詹賽軍

最近好多人在討論Apple Watch Series 10嘅新功能，不過今日想同大家分享一個特別嘅穴位——上星穴。呢個穴位可能冇智能手錶咁高科技，但對於經常頭痛、鼻塞嘅朋友嚟講，真係一個好幫手。上星穴位於頭頂正中線，髮際線上一寸左右，按壓呢個穴位可以幫助舒緩頭部不適，尤其係長期對住電腦工作嘅上班族，學識按壓真係好實用。

上星穴屬於督脈，中醫認為佢有醒腦開竅、清熱明目嘅功效。如果你成日覺得頭重重哋，或者鼻塞到呼吸唔順，不妨試吓用拇指輕輕按壓呢個穴位，每次按30秒到1分鐘，重複幾次，會感覺到明顯嘅舒緩。不過要留意，按壓嘅力度唔好太大，輕輕哋按就已經足夠，太用力反而可能會引起頭暈。

以下係一啲關於上星穴嘅實用資訊，整理成表格方便大家參考：

除咗按壓，平時都可以用艾灸嘅方法刺激上星穴，尤其係天氣轉涼嘅時候，艾灸可以幫助驅寒，改善頭部血液循環。不過艾灸要注意安全，最好喺專業人士指導下進行，避免燙傷。另外，如果你有嚴重嘅頭痛或者持續性鼻塞，建議都係去睇醫生，穴位按摩只係輔助性質，唔能夠完全取代醫療。

講到智能穿戴設備，雖然Apple Watch Series 10可以監測心跳同血氧，但對於穴位保健就冇咩幫助啦。所以話，科技產品同傳統中醫各有各嘅好處，識得結合運用先至最聰明。下次你覺得頭痛嘅時候，除咗睇手錶嘅健康數據，不妨試吓按壓上星穴，可能會有意想不到嘅效果！

上星穴在哪裡？3秒找到頭頂重要穴位

最近好多朋友問我「上星穴在哪裡？3秒找到頭頂重要穴位」，其實這個穴位超好找的啦！就在我們頭頂正中央，從髮際線往後量約1寸（大概是你大拇指的寬度）的位置。中醫師說這個穴位超重要，按壓可以幫助緩解頭痛、失眠，還能提神醒腦，根本是上班族的救星！

上星穴快速定位法

最簡單的方法就是用你的手指來量：
1. 先找到前額髮際線正中央
2. 用大拇指第一節的寬度（約1寸）往後量
3. 按下去會有點酸酸的感覺就是對啦！

按壓上星穴的時候記得要用指腹輕輕按揉，不要用指甲去掐喔！每次按個30秒到1分鐘就夠了，太用力反而會不舒服。我自己的經驗是，早上起床按一下真的精神會比較好，下午想睡覺的時候按也有提神的效果。

中醫師還教我可以搭配百會穴一起按壓，效果會更好。這兩個穴位都在頭頂，一個在前一個在後，剛好可以一起照顧到。不過要提醒大家，如果按壓後覺得頭暈或不適，就要馬上停止，畢竟每個人的體質不太一樣嘛。

什麼是上星穴？中醫師教你認識這個關鍵穴位。這個位於頭頂的神奇穴位，其實是我們身體自帶的「提神開關」喔！今天就讓我們用最生活化的方式，來聊聊這個超實用的穴位，保證看完你會想馬上按按看～

上星穴的位置超級好找，就在我們髮際線往後約1寸（大約是你大拇指的寬度）的正中央。平常如果覺得頭昏腦脹、注意力不集中，或是感冒時鼻子塞到不行，輕輕按壓這個地方就會有明顯的改善。中醫師最愛用它來對付各種頭面部的不舒服，特別是那種「整個頭像被保鮮膜包住」的悶脹感，效果特別好！

說到按壓手法，其實超簡單的啦～不用特別去找什麼專業工具，用自己的手指頭就可以。建議用中指或食指的指腹，輕輕放在上星穴的位置，稍微用點力往下壓（但不要太用力到會痛的程度），每次按個3到5秒，重複幾次就會感覺頭腦清醒很多。我自己的小秘訣是搭配深呼吸，效果會更好喔！

這個穴位特別適合現代人，尤其是整天盯著電腦手機的上班族。有時候工作到一半覺得眼睛酸澀、頭腦轉不動，與其拼命喝咖啡，不如試試按壓上星穴。中醫師說它就像身體自帶的「reset鍵」，能幫助氣血往上走，讓整個人神清氣爽。不過要提醒大家，如果按壓時有明顯刺痛感，或是按完反而更不舒服，那就要趕快停下來，找專業的中醫師諮詢比較保險。

最近是不是常覺得頭痛到爆炸，晚上又翻來覆去睡不著？為什麼要按上星穴？改善頭痛、失眠超有效，這個藏在我們頭頂的神奇穴位，根本就是上班族和熬夜族的救星！今天就來跟大家分享怎麼找到這個穴位，還有按摩的小技巧，包準你按完立馬有感～

上星穴就藏在我們髮際線往後約1寸的地方（大概是一個大拇指的寬度），按下去會有點酸酸的感覺就對啦！這個穴位在中醫裡專門管「頭面部的氣血循環」，像是那種太陽穴緊繃的脹痛、或是用腦過度後的隱隱作痛都有效。我自己最愛在下午3、4點工作到頭昏腦脹時，用指腹輕輕畫圈按壓，大概3分鐘就會覺得整個頭變輕了！

其實很多人不知道，上星穴對失眠也超有用！特別是那種「明明很累但腦袋停不下來」的狀況，睡前用溫熱的毛巾敷一下這個位置再按摩，會發現比較容易進入放鬆狀態。有個小秘訣是搭配深呼吸，按壓時吸氣、放開時吐氣，效果會更好喔～不過要提醒大家，如果按了兩三天都沒改善，或是痛到會冒冷汗，還是要趕快去看醫生啦！