詹賽軍

最近有沒有覺得下巴生瘡特別困擾？明明已經過了青春期，下巴還是時不時冒出幾顆又紅又腫的大痘痘，真的讓人很煩躁。其實下巴長痘痘不只是皮膚問題，更可能是身體在跟你發出警訊喔！今天就來跟大家聊聊這個讓人頭痛的問題，順便分享一些實用的改善方法。

很多人以為下巴長痘只是因為清潔不夠，但其實原因可能更複雜。從中醫角度來看，下巴對應的是腎臟和生殖系統，所以當內分泌失調、經期不順或是壓力過大時，下巴就特別容易冒痘。特別是現代人經常熬夜、吃重口味，這些都會讓身體的毒素累積，最後反映在下巴的皮膚上。

如果你是那種下巴痘痘反覆發作的人，可能要從生活習慣開始調整。首先睡眠真的很重要，盡量在11點前上床，讓肝臟有足夠時間排毒。再來就是飲食部分，少吃油炸和甜食，這些都是讓痘痘惡化的兇手。我自己會隨身帶保溫瓶，每天喝夠2000cc的水，幫助身體代謝。

說到保養品選擇，很多人會用強力抗痘產品，結果反而讓皮膚更敏感。建議可以選擇含有茶樹精油或金縷梅成分的產品，溫和消炎又不刺激。洗臉時水溫也不要太熱，容易刺激皮脂腺分泌更多油脂。如果痘痘已經發炎了，千萬不要用手去擠，很容易留下痘疤，可以用痘痘貼保護傷口。

為什麼下巴特別容易長痘痘？原來跟荷爾蒙有關！每次照鏡子看到下巴又冒痘，真的讓人很阿雜。其實這個部位特別敏感，跟我們體內的荷爾蒙變化有超～大關係，尤其是女生在月經來前後特別容易中獎。

先來看看下巴長痘的常見原因：

說到荷爾蒙影響，很多女生都有經驗：明明平常皮膚還OK，但月經來前一周下巴就開始冒痘，而且特別頑強不容易消。這是因為黃體素會讓毛孔角質變厚，油脂又分泌旺盛，就像把毛孔的門堵住還拼命塞東西進去，不爆痘才怪咧！

除了荷爾蒙作祟，現代人生活習慣也是幫兇。整天戴口罩悶著下巴、熬夜追劇壓力大、愛喝手搖飲吃油炸物，這些都會讓荷爾蒙更不穩定。特別是壓力大的時候，身體會分泌更多雄性激素，不管男生女生都會因此狂出油。

清潔方式也要注意喔！很多人洗臉時會忽略下巴這個「邊疆地帶」，或者用太滋潤的卸妝油沒乳化完全。建議可以用溫和的胺基酸洗面乳，洗臉時特別用指腹按摩下巴30秒，幫助溶解堆積的皮脂。如果已經長痘了，千萬別手賤去擠，容易留下痘疤更難處理。

下巴反覆長痘痘真的是超煩人的！特別是那種又紅又腫的大痘痘，化妝都蓋不住。今天就要來跟大家分享「下巴反覆長痘痘怎麼辦？皮膚科醫師教你正確處理」的實用方法，讓你擺脫這個困擾。

首先要知道，下巴長痘痘通常跟荷爾蒙失調、壓力大或是清潔不當有關。很多女生在生理期前特別容易爆痘，這就是典型的荷爾蒙痘痘。建議可以記錄痘痘出現的時間，如果跟生理週期有關，可能要從內分泌調理下手。平常也要注意不要用手去摸下巴，手上的細菌會讓情況更嚴重。

日常保養方面，選擇適合的產品超級重要。這邊整理一個簡單的對照表給大家參考：

洗臉的時候水溫不要太熱，溫水最剛好。很多人都以為要洗到”吱吱叫”才乾淨，其實這樣反而會刺激皮膚分泌更多油脂。洗完臉後用乾淨的毛巾輕輕按乾，不要用力摩擦。保養品也不要一次擦太多層，簡單的化妝水+清爽乳液就夠了，讓皮膚可以呼吸。

如果痘痘已經發炎了，千萬不要自己亂擠！這樣很容易留下痘疤，而且會讓感染更嚴重。可以到藥局買含有抗生素的痘痘藥膏，薄薄擦一層就好。如果情況一直沒改善，建議還是要去看皮膚科醫生，他們會根據你的狀況開立適合的處方藥。記得擦藥的時候要用棉花棒，不要直接用手塗抹喔。

月經來前下巴狂冒痘？女生必知的生理期痘痘對策

每次月經來前下巴就開始冒痘痘，明明平常皮膚還不錯，一到生理期前就變成災難現場？這其實跟荷爾蒙變化大有關係啦！黃體期時體內雄性激素上升，刺激皮脂腺分泌旺盛，加上毛孔角化異常，痘痘就特別容易在下巴、額頭這些部位爆發。

想要改善這種週期性痘痘，除了基本清潔要做好，還可以試試這些方法：

發現沒？這些方法都不是什麼特別難的事，重點是要在「月經來前7-10天」就開始準備，等到痘痘冒出來才處理就太晚啦！像是隨身帶吸油面紙、改用溫和洗面乳這些小習慣，長期下來真的差很多。

另外啊，有些女生會忍不住去擠痘痘，但生理期前的皮膚特別敏感，隨便亂擠很容易留下痘疤。如果真的腫得很嚴重，可以考慮在晚上點塗消炎藥膏（記得選不含類固醇的），或是用冰敷稍微鎮定一下。