詹賽軍

在台灣的傳統養生觀念裡，「五行 五神」是個很有意思的話題，講的不只是金木水火土那麼簡單，還跟我們身體裡的五種精神狀態息息相關。老一輩的人常說，五行平衡了身體就好，五神安穩了心情就順，這套學問在中醫裡已經流傳好幾千年啦！

先來說說五行對應的五臟跟五神，用表格整理比較清楚：

像我們台灣人工作壓力大，常常「肝火旺」其實就是木行的魂不穩，中醫師會建議喝點菊花茶降火氣。我有個朋友之前失戀整天哭，中醫把脈說他「肺氣虛」，原來是金行的魄受影響，後來用百合、山藥慢慢調才好了起來。

五神的概念在日常生活也很有用。比如屬火的「心神」不寧時，台灣人會去廟裡拜拜求心安，或是泡杯薰衣草茶；屬土的「脾意」太雜亂時，老人家會教我們吃四神湯養脾胃。這些都是把五行理論活用在生活中的智慧呢！

講到季節變化就更明顯了。台灣夏天濕熱，容易心火過旺，這時候要多吃點苦瓜、蓮子；冬天寒氣重，腎水不足會手腳冰冷，黑豆、黑芝麻就派上用場。我阿嬤總說：「吃當季食物最補」，現在想想根本就是五行養生的實踐啊！

五行五神是什麼？3分鐘搞懂中醫基礎概念，這其實是中醫理論中很重要的基礎觀念。五行指的是金、木、水、火、土，它們代表自然界五種基本元素，同時也對應人體的五臟系統。五神則是指魂、神、意、魄、志，這些是中醫對心理活動和精神狀態的分類方式。

在中醫看來，五行之間存在著相生相剋的關係，這種動態平衡影響著人體的健康狀態。比如說，肝屬木，心屬火，脾屬土，肺屬金，腎屬水。當某個元素過旺或過弱時，就會影響到對應的臟器功能，進而影響整體健康。

五神的概念可能比較抽象，但其實就是描述我們精神活動的不同面向。比如說”神”主管我們的意識和思維，”魂”跟睡眠和情緒調節有關，”魄”則與本能反應和身體感知相關。中醫認為當五神失調時，就會出現失眠、焦慮、記憶力減退等症狀。

這些理論看似複雜，但其實在日常生活中很實用。比如春天屬木，對應肝臟，這時候容易肝火旺，可能會覺得煩躁、眼睛乾澀。了解這些概念後，就可以透過飲食調整或作息改變來調理身體。中醫講究的是整體觀，五行五神就是把身體、心理和自然環境連結在一起的思考方式。

何時該注意五神平衡？這些身體訊號別忽略

最近總覺得哪裡怪怪的，但又說不上來？可能是身體在提醒你「五神」失衡啦！中醫講的五神（神、魂、魄、意、志）就像體內的調節器，一但失調就會從日常小細節發出警訊。別以為只是單純的累，這些徵兆出現時真的要當心：

最明顯的就是「突然變得很玻璃心」，以前不會在意的小事現在特別容易往心裡去，這通常是「魂」不穩的表現。辦公室小妹阿雅前陣子就是這樣，主管隨口一句「檔案整理慢」就讓她躲在廁所哭，後來才知道是長期加班讓五神失調。

另一個要注意的時間點是「季節交替」的時候，特別是像現在這種夏秋轉換期，很多人會莫名煩躁或倦怠。中醫師朋友說這時期門診量總是特別多，因為溫差大加上濕氣變化，最容易影響「魄」的運作，連帶讓免疫力下降。

三餐不規律的上班族更要小心！當你發現自己「吃什麼都沒味道」，或是「特別想吃某種口味」（比如突然瘋狂嗜甜），這很可能是「意」在發出求救訊號。我們身體其實很聰明，會用各種方式提醒主人該調整狀態了。

五行對應五臟怎麼分？中醫師教你簡單記憶法，其實只要掌握幾個生活化的小技巧，就能輕鬆記住這些中醫基礎概念。台灣人看中醫時常聽到「五行相生相剋」，但具體對應關係總是記不住對吧？別擔心，今天就用最接地氣的方式帶你理解，連阿嬤都能馬上學會！

先來看這個超實用對照表，把五行、五臟、季節甚至情緒都串在一起：

記不起來的時候，想想台灣的四季變化就很好聯想啦！像春天濕氣重容易肝鬱，阿公常說「肝不好火氣大」就是木行對應肝；夏天心浮氣躁就像火在燒，這跟心臟屬火完全吻合。最特別的是「脾屬土」，台灣人愛吃美食但暴飲暴食會傷脾胃，記住「吃土」這個流行語反而變得好記。

中醫師臨床最常遇到病人搞混肺和腎的對應，其實用台灣天氣就能區分：秋天空氣乾燥容易咳嗽（肺屬金），冬天手腳冰冷要補腎（水行）。情緒方面也很準，像憂鬱症患者秋天症狀加重，就跟「悲傷屬肺」的理論不謀而合。