詹賽軍

中醫講究「五行五脏」的平衡概念，這套理論把我們的身體跟大自然緊密連結在一起。你可能不知道，每天起床覺得特別累或是莫名煩躁，很可能就是五行失調的訊號喔！今天就來跟大家聊聊這個超實用的養生觀念，讓你更了解自己的身體狀態。

先來看個簡單對照表，五行分別對應哪些器官跟情緒：

最近天氣熱到爆，很多人開始出現睡不好、火氣大的狀況，這其實就是典型的「心火過旺」。中醫認為夏天屬火，最容易影響到心臟功能。像我有個朋友前陣子工作壓力大，整天覺得心悸胸悶，後來聽中醫師建議開始喝蓮子心茶，搭配傍晚散步流汗，兩週後狀況就改善超多。

肝臟問題在上班族身上特別常見，尤其是那些需要熬夜加班的人。中醫說「肝主疏洩」，當你長期壓抑情緒或睡眠不足，肝氣就會鬱結。我表姊就是這樣，後來她養成睡前按壓太衝穴（腳背上大拇趾跟二趾中間）的習慣，配合喝點菊花枸杞茶，現在經期不順跟偏頭痛的問題都好多了。

脾胃虛弱的人最明顯的特徵就是「怎麼吃都吃不胖」或是「喝冰水就拉肚子」。我媽以前總笑說自己是「橡皮胃」，後來才發現這是脾虛的表現。中醫師教她每天早上空腹吃幾片蒸山藥，平時煮飯時加點茯苓，現在消化功能變好，連帶氣色都紅潤起來了。

五行五臟到底是什麼？中醫師教你簡單搞懂基礎概念。這套中醫理論流傳千年，把身體機能和大自然連結在一起，用「金木水火土」五種元素對應我們的心肝脾肺腎，聽起來很玄但其實超生活化！今天就來用台灣人聽得懂的方式，帶你破解這個養生密碼。

先來個懶人包表格，讓你一眼看懂五行和五臟的對應關係：

中醫說的五臟不只是器官本身，更像是一整套功能系統。像「肝」除了解毒還管情緒，常熬夜的上班族肝火旺，就容易眼睛乾澀、暴躁易怒；而「腎」不單指腰子，還包含生殖系統，手腳冰冷、頻尿可能就跟腎陽虛有關。

這些元素會互相影響，比如「水剋火」就是腎水不足時心火容易亢進，老人家晚上失眠、心悸可能就要補腎陰。中醫師看診時常會問你「最近壓力大嗎？」「睡得好不好？」，就是在觀察五行平衡狀態。下次聽到「肝鬱氣滯」或「心腎不交」這種術語，就不會覺得像在聽外星語啦！

為什麼現代人更需要關注五行五臟的平衡？這其實跟我們現在的生活型態有很大關係。以前的人作息規律、飲食天然，身體自然會維持平衡；但現在大家熬夜追劇、三餐外食、壓力爆表，五臟六腑早就發出警訊啦！中醫講的五行對應五臟不是迷信，而是提醒我們要像照顧盆栽一樣，定期檢查身體各部分的狀態。

先來說說現代人最常見的「肝火旺」問題。中醫認為肝屬木，跟情緒調節有關。現在工作壓力大、容易生氣，加上熬夜打遊戲，肝臟負擔超重！我朋友就是這樣，整天爆痘痘、口乾舌燥，中醫把脈後說他肝氣鬱結超嚴重。後來調整作息、喝些養肝茶，整個人才慢慢回歸正常狀態。

這裡幫大家整理五行五臟對應表，超實用一定要存起來：

現代人脾胃問題也超多，外食族最懂！便當油膩又重口味，下午茶再來杯冰奶茶，中醫說的「脾濕」就是這樣來的。我媽以前常說「吃冰傷脾胃」，年輕時不信邪，現在才懂為什麼喝冰的會馬上拉肚子。脾胃屬土，就像種田要土壤好，身體吸收營養也要靠脾胃健康啊！

科技進步反而讓我們更該注意這些。整天滑手機傷眼睛（肝開竅於目）、冷氣吹整天影響肺氣、坐辦公室不動讓腎氣不足…這些都是老祖宗的智慧提醒我們要平衡。與其等生病吃藥，不如平常就觀察自己的身體訊號，哪個臟腑在抗議就趕快調整生活習慣。

肝屬木是真的嗎？中醫五行理論大解析

最近好多朋友都在問「肝屬木是真的嗎？中醫五行理論大解析」這個問題，其實中醫的五行學說真的很有意思，把我們的身體跟大自然連結在一起，今天就來跟大家聊聊這個有趣的觀念。在中醫理論裡，五行（木、火、土、金、水）不只代表自然界的元素，還對應到我們體內的臟腑功能，這種把人體看作小宇宙的思考方式，真的很特別對吧！

先來看看五行對應的臟腑關係表：

說到肝屬木這個概念，中醫認為肝就像樹木一樣，喜歡舒展不喜歡被壓抑。當我們常熬夜、壓力大，肝氣就會鬱結，就像樹枝被綑綁住無法自然伸展，這時候就容易出現情緒不穩、頭痛這些症狀。有趣的是，春天這個萬物生發的季節，也特別容易誘發肝火旺盛的問題，所以中醫師常說春天要特別注意養肝。

現代人生活壓力大，肝的問題特別多，我自己就常聽到身邊朋友抱怨「最近肝火好旺」。其實從五行相生相剋的角度來看，肝（木）太旺會剋制脾（土），這就是為什麼生氣的時候常常會吃不下飯。反過來說，適量吃些酸甜的食物可以柔肝，就像給乾燥的木材一點水分，這種養生智慧真的很實用呢！