詹賽軍

那些我們都躲不開的俗事

每天睜開眼，柴米油鹽這些俗事就自動排隊找上門。菜市場的阿桑總愛多塞兩根蔥，巷口早餐店的老闆娘永遠記得我愛吃半熟蛋，這些瑣碎日常反而成了生活中最真實的溫度。有時候覺得，我們拼命追求高大上的生活，最後還是被這些小事情治癒。

說到俗事，最讓人頭痛的莫過於家裡那些永遠做不完的家務。我整理了一份「主婦最怕排行榜」，你看看是不是也中槍：

前陣子看鄰居陳太太在社區群組抱怨，說她老公連醬油瓶倒了都不扶，結果引發一連串主婦們的共鳴。這種婚姻裡的雞毛蒜皮，說穿了不就是兩個人能不能在俗事中找到相處的節奏嗎？我認識一對結婚三十年的夫妻，他們最常一起做的事居然是每週三晚上合力把回收物分類，這種看似無聊的例行公事，反而成了他們維繫感情的小儀式。

上班族的俗事更是五花八門。早上搶電梯要快狠準，中午訂便當要手速快，下班前印表機總會莫名其妙卡紙。同事間流傳著一個都市傳說：只要在茶水間抱怨影印機，五分鐘內一定會有人接話。這些辦公室日常雖然煩人，卻也莫名其妙地成為我們共同的記憶點。記得有次全公司網路大當機，大家突然開始聊天，才發現平常只會用通訊軟體傳「檔案收到了」的同事，原來這麼會講冷笑話。

誰説俗事不能很文青？這些日常小事也能很有fu。其實生活處處都是美學，關鍵在於你怎麼看待它。從一杯手沖咖啡到巷口的紅磚牆，只要用心感受，平凡事物也能散發文藝氣息。今天就來分享幾個把日常變文青的小撇步，讓你發現原來生活可以這麼有質感！

早餐也能很藝術
別再隨便抓個三明治打發了！試著把吐司切成三角形，擺上酪梨切片和半熟蛋，撒點芝麻和辣椒粉，最後用老媽醃的梅子點綴。放在素色餐盤上，用手機俯拍一張，根本就是咖啡廳等級的早午餐。重點是吃之前要記得先「餵相機」，這可是文青的基本儀式感啊～

把買菜變逛展
傳統市場其實超好拍！下次去買菜時，試試這些小技巧：

記得拍下阿婆熟練削鳳梨的雙手，或是陽光穿透青菜葉脈的細節，這些都是IG上會讓人按愛心的好題材。

通勤路上的小確幸
搭捷運別只會滑手機！觀察車廂裡的光影變化、拍下窗外偶然看到的夕陽，或是紀錄對面乘客的復古球鞋。我朋友甚至收集了各個捷運站的地磚花紋，做成了一本「城市紋理」手帳。這些隨手可得的素材，經過整理後都成了獨一無二的生活創作。

洗衣日也能很chill
晾衣服時，試著把襪子按色系排列，或是讓白襯衫在微風中飄揚的瞬間。老一輩總說「曬棉被要選好天氣」，那種陽光烘烤過的香味，根本就是最天然的文青香水。記得在筆記本寫下：「2025年7月14日，洗衣精混著午後雷陣雨的味道」，這種小紀錄累積起來就是你的生活詩集。

什麼時候會覺得自己被俗事壓得喘不過氣？大概就是當你發現自己連喝杯手搖飲的時間都沒有，LINE的未讀訊息卻已經累積到99+的時候吧。台灣人的生活節奏快，常常在不知不覺中就被各種瑣事淹沒，明明只是些日常小事，堆在一起卻讓人覺得特別疲憊。

有時候光是處理這些雜事就耗掉整天精力，像是：

最可怕的是這些事情往往會同時發生。早上才被主管追殺企劃案，中午媽媽打電話來問為什麼不回家吃飯，下午又收到銀行的催繳通知，晚上還要回覆朋友約吃飯的訊息。明明每件事單獨來看都不算什麼，但全部加在一起就讓人想直接關機躺平。

這種時候連最簡單的決定都變得好困難，像是午餐要吃什麼這種平常秒答的問題，看著外送APP滑了10分鐘還是選不出來。甚至會開始懷疑人生，為什麼別人看起來都游刃有餘，自己卻連基本的生活瑣事都處理得亂七八糟。其實大家都一樣啦，只是沒表現出來而已。

為什麼我們總是被這些瑣碎俗事困住？心理學家這樣説。其實這跟我們大腦的運作方式有關，心理學家發現，人會不自覺地把注意力放在眼前的小事上，反而忽略了真正重要的事情。就像你明明知道要準備明天的報告，卻一直在糾結晚餐要吃什麼，這種情況每天都在上演。

根據研究，我們容易被瑣事困住主要有幾個原因：

你知道嗎？當我們在摺衣服或整理桌面時，那種「完成感」會讓大腦分泌多巴胺，這就是為什麼我們寧願做這些小事也不願面對困難任務。心理學家還發現，越是重要的事情，我們越容易拖延，因為大腦會自動把這些事歸類為「高壓力任務」，轉而去處理那些無關緊要的瑣事。

有趣的是，這種現象在台灣特別常見。可能是因為我們的生活步調快，壓力大，所以更容易用瑣事來轉移注意力。比如說，明明要寫企劃案，卻突然很想整理抽屜；或是該準備考試了，卻開始研究起最新的手機型號。這些行為背後其實都是同樣的心理機制在作用。

心理學家建議，要打破這個循環，可以試著把大任務拆解成小步驟。與其想著「我要完成整個報告」，不如告訴自己「現在先寫完第一段就好」。這樣既能降低壓力，又能避免被其他瑣事分心。另外，設定明確的時間限制也很重要，比如告訴自己「我只花10分鐘回覆訊息，然後就要專心工作」。