詹賽軍

最近有朋友跟我說他夢見遺體，整個人都嚇醒了。其實這種夢境在台灣民間說法中還蠻常見的，老人家常說這可能是身體在提醒你要注意健康狀況。畢竟我們每天忙工作、熬夜追劇，身體累積的疲勞總要找個方式表達出來。

根據一些心理學家的說法，夢到這類畫面不一定是不好的預兆，反而可能是潛意識在幫你整理情緒。像是最近壓力大、或是生活中有些改變，大腦就會用這種比較強烈的意象來讓你正視問題。我整理了幾種常見情況：

說到健康，這讓我想起前陣子WHO才在提倡的全民健康覆蓋概念。其實我們台灣的健保制度真的很不錯，但很多人還是會忽略定期檢查的重要性。像我有個同事就是夢到奇怪畫面後去健檢，才發現肝指數過高，還好及早調整作息。

民間也有種說法認為，這類夢境可能是祖先或神明在提醒你要注意身體。不管信不信，當作是個警訊也不錯啦！與其自己嚇自己，不如趁機檢視一下生活習慣，該休息就休息，該運動就運動，畢竟健康才是最重要的本錢啊。

最近好多台灣朋友都在問「夢見遺體代表什麼？台灣人最常問的5種解夢説法」，其實這種夢境在民間流傳很多種解釋，今天就來跟大家分享最常見的幾種説法。台灣人普遍相信夢境跟現實生活有某種連結，特別是夢到往生者或遺體這種比較特殊的畫面，往往會讓人醒來後特別在意，甚至有點毛毛的。

首先最常見的就是「預示轉變説」，老一輩常説夢到遺體代表你的人生即將有重大變化，可能是工作、感情或生活狀態的轉折點。這種説法在台灣鄉下特別流行，阿嬤們都會提醒要特別注意接下來發生的事。第二種是「壓力釋放説」，心理學角度認為這可能是你潛意識在處理現實中的壓力，特別是面對親人離世或工作壓力的時候，大腦會用這種方式幫你宣洩情緒。

下面整理台灣最常見的5種解夢説法給大家參考：

另外台灣民間還流傳「財運象徵説」，老一輩覺得夢到遺體反而是好兆頭，代表近期會有意外之財，特別是夢中遺體看起來很安詳的時候。這個説法在台灣的傳統市場裡經常聽到，賣彩券的阿伯最愛講這種故事。不過也有「健康警示説」，如果一直夢到同樣的遺體畫面，可能是在提醒你要注意身體健康，台灣的宮廟師父常常會這樣提醒信眾。

最後一種是「靈性溝通説」，這在台灣的宗教圈特別常見。很多師兄師姐會説，夢到已故親人的遺體是因為對方有話想告訴你，可能需要去廟裡拜拜或擲筊問清楚。這種説法在台灣的喪葬習俗中影響很深，特別是在親人過世後的百日內，家屬經常會特別留意這類夢境。

最近有唔少人問：「為什麼會夢到親人遺體？心理師解析潛意識訊息」，其實呢種夢境比想像中常見，唔代表一定係壞事。台灣嘅心理師發現，夢見已故親人嘅遺體，往往反映緊我哋內心未處理完嘅情感，特別係對逝者嘅思念、遺憾，或者係一啲未講出口嘅說話。呢個時候唔使太過驚慌，反而可以靜落嚟諗下，最近係咪有咩心事未解決。

根據臨床觀察，呢類夢境通常會喺以下幾種情況下出現：

好多台灣人都會喺親人過身後幾個月甚至幾年先開始發呢啲夢，心理師話呢個係正常嘅心理調適過程。當我哋清醒時刻意壓抑嘅情緒，往往會趁睡覺時透過夢境釋放出嚟。特別係台灣人傳統上比較含蓄，好多時對住逝者都有啲「未講完嘅說話」，呢啲未被表達嘅情感就會變成夢中嘅影像。

有位台北嘅個案分享，佢連續成個月夢見阿嬤嘅遺體，後來發現原來係因為佢一直後悔當初冇同阿嬤多啲相處。透過心理諮商，佢慢慢學識用自己嘅方式同阿嬤「對話」，之後就再冇發過呢類夢。所以話，夢見親人遺體未必係壞事，反而可能係心靈自我療癒嘅開始。

最近有朋友問我：「夢見陌生人的遺體怎麼辦？3步驟化解不安情緒」，這種夢境確實會讓人醒來後心裡毛毛的。其實夢到不認識的往生者，在解夢學上不一定是不好的預兆，更多時候反映的是我們潛意識中對某些事物的不安或壓力。今天就來分享幾個實用方法，幫助大家擺脫這種不舒服的感覺。

首先，醒來後先別急著驚慌，可以做個簡單的「現實檢核」：看看周圍環境、摸摸自己的身體，確認這只是個夢。很多時候我們會因為夢境太真實而混淆，這個動作能幫助大腦快速切換回現實模式。接著可以試試「呼吸調節法」，用4-7-8節奏（吸氣4秒、屏息7秒、吐氣8秒）重複幾次，這招對平復情緒特別有效。

如果這種夢反覆出現，建議可以準備個「夢境日記本」在床頭，醒來馬上記錄細節。寫的過程本身就是種情緒釋放，而且日後回顧時可能會發現某些規律。比如有位上班族朋友就發現，每次公司要考核前就會做類似夢，原來是工作壓力在作祟。知道原因後反而沒那麼害怕了，還學會用運動來紓壓。

民俗上有些長輩會建議去廟裡走走或佩帶平安符，這些方法如果讓你感到安心也無妨。但最重要的是理解夢境只是心理活動的延伸，與其過度解讀，不如把注意力放在現實生活中的自我照顧。白天多曬太陽、保持規律作息，都能減少夜間做惡夢的機率。