詹賽軍

最近臉上突然冒出一個大暗瘡，紅腫又痛，簡直是毀容級別的災難！相信很多人都有這種經驗，明明已經過了青春期，卻還是會被這些不速之客搞得心情超差。今天就來聊聊關於大暗瘡的那些事，分享一些實用的應對方法。

首先，要搞清楚大暗瘡的成因。壓力大、熬夜、飲食不當，甚至是生理期前後，都可能讓皮膚突然造反。特別是夏天，油脂分泌旺盛，毛孔容易堵塞，一個不小心就會養出又大又痛的暗瘡。以下整理了幾種常見的暗瘡類型，幫助大家對症下藥：

對付這些惱人的大暗瘡，千萬不能手癢去擠！尤其是那種還沒「熟」的紅腫暗瘡，亂擠只會讓發炎更嚴重，甚至留下難看的痘疤。建議可以先用冰敷鎮定，減輕紅腫熱痛的感覺。市面上也有不少消炎的痘痘藥膏，含有硫磺、茶樹精油等成分，能幫助殺菌消炎。

飲食方面也要特別注意，這段期間最好少吃油炸、辛辣和甜食，這些都是會讓暗瘡惡化的地雷食物。多喝水、多吃蔬菜水果，幫助身體排毒。如果暗瘡問題真的很嚴重，建議還是要去看皮膚科醫生，專業的治療才能根本解決問題。

痘痘族必看！大暗瘡為何總在生理期前報到？這問題困擾超多台灣女生啦！每次生理期前下巴或額頭就會冒出又紅又腫的大悶痘，化妝都蓋不住超煩人。其實這跟荷爾蒙變化有直接關係，黃體期時體內雌激素下降、雄性素上升，皮脂分泌變旺盛，毛孔就容易堵塞形成痘痘。

生理期前容易長痘的關鍵因素：

這段期間皮膚會變得特別敏感，很多女生發現平常用的保養品突然開始刺痛，這時候千萬別亂換產品，簡單做好清潔+保濕最重要。建議改用溫和的胺基酸洗面乳，避開含酒精或酸類的保養品，免得刺激已經很脆弱的肌膚。

飲食也要特別注意，生理期前一個禮拜最好少吃油炸、甜食和乳製品，這些都是公認的致痘地雷食物。可以多補充含鋅的海鮮、南瓜子，或是喝點無糖豆漿補充植物性雌激素，幫助平衡體內荷爾蒙。記得每天喝足夠的水，幫助身體代謝廢物。

如果痘痘已經冒出來，千萬不要手癢去擠！生理期前的痘痘通常很深層，硬擠只會讓發炎更嚴重，留下難看的痘疤。可以局部冰敷減緩腫脹，或是用醫生開的消炎藥膏薄擦。真的嚴重到影響生活，建議去看皮膚科醫生，有些避孕藥也能幫助調理荷爾蒙痘痘問題。

熬夜追劇後冒大暗瘡？皮膚科醫師教你急救3步驟

最近是不是又熬夜追劇到天亮，結果隔天臉上冒出又紅又腫的大暗瘡？這種情況真的超崩潰的啦！皮膚科醫師就分享，其實只要掌握3個簡單步驟，就能快速安撫這些因為熬夜、壓力大突然冒出來的痘痘，讓皮膚恢復穩定狀態。

首先最重要的就是溫和清潔，千萬不要因為長痘痘就狂洗臉或用超強力洗面乳。醫師建議選擇pH值5.5左右的弱酸性潔面產品，輕輕按摩30秒後用冷水沖淨。太熱的水會刺激皮膚，反而讓發炎更嚴重。洗完臉後用乾淨的毛巾輕輕按壓吸乾水分，不要用力摩擦喔！

接著是急救護理的關鍵步驟，可以參考這個簡單的對照表：

最後別忘了基礎保濕，很多人在長痘痘時會不敢擦保養品，但其實缺水的皮膚更容易分泌油脂。醫師強調要選擇無油配方的保濕凝膠或乳液，像是含有神經醯胺或玻尿酸的產品都很適合。記得避開含有酒精、香料的保養品，這些成分可能會讓已經敏感的皮膚更不舒服。

熬夜後的皮膚特別脆弱，除了這3個急救步驟，醫師也提醒這段時間要盡量避開油炸、甜食，多補充維他命B群和水分。如果痘痘狀況真的很嚴重，還是建議直接去找專業皮膚科醫師處理比較保險喔！

最近下巴突然狂冒大暗瘡，擦什麼保養品都沒用？小心可能是身體在發出警訊！下巴長大暗瘡可能是內分泌失調！這些徵兆要注意，特別是女生在生理期前後特別容易發生。這種痘痘通常又紅又腫，摸起來硬硬的，而且會反覆在同個位置長出來，跟一般青春痘不太一樣。

其實內分泌失調不單單會反映在皮膚上，身體還會出現其他變化。像是最近明明沒吃特別多卻突然變胖，尤其是腰腹部特別明顯；或是月經週期變得不規律，量突然變多變少；甚至會覺得整天都很累，睡再多都還是沒精神。這些都是荷爾蒙失衡的常見症狀，建議可以記錄下來提供給醫生參考。

現代人壓力大、作息不正常，很容易讓荷爾蒙失去平衡。除了看醫生治療外，平時也要注意調整生活習慣。盡量在晚上11點前睡覺，因為熬夜會影響褪黑激素分泌；飲食方面要少吃精緻糖和油炸食物，這些都會刺激皮脂腺分泌；另外適度運動也很重要，可以幫助調節壓力荷爾蒙。

如果發現自己同時有好幾個症狀，建議還是要去找專業的內分泌科或婦產科檢查。醫生可能會安排抽血驗荷爾蒙，或是做超音波看看卵巢有沒有多囊性病變。記得要把症狀發生的時間、持續多久都記錄清楚，這樣才能幫助醫生更準確判斷問題出在哪裡。