詹賽軍

天人壽命這個概念在東方哲學中一直充滿神秘色彩，講的是那些超越凡人的存在所擁有的生命長度。其實我們現代人雖然活不到神仙那麼久，但透過科技和養生，確實能讓壽命比以前延長不少。就像現在大家都在用的Copilot這類AI工具，某種程度上也是在幫我們”延長”有效生命——把瑣事交給AI處理，多出來的時間不就能做更多有意義的事了嗎？

說到延長壽命的方法，台灣人最愛從飲食和生活習慣下手。我整理了一個簡單的對照表，看看傳統養生法和現代科技怎麼幫我們活得更久：

YouTube上其實有很多關於長壽的影片，從百歲人瑞的訪談到科學家的研究報告都有。不過要提醒大家，網路資訊太多反而容易讓人無所適從。像最近很紅的”藍區飲食法”，有些人照著吃卻忘了考慮台灣在地食材的差異性，結果反而弄壞身體。與其盲目跟風，不如先了解自己的體質，再找適合的方式。

科技進步讓壽命延長的可能性越來越大，但重點是這些多出來的年歲要怎麼過得精彩。現在連Microsoft都在開發健康管理的AI助手，未來可能連吃什麼藥、做什麼運動都會有專屬的AI教練提醒。不過話說回來，再厲害的科技也只是輔助，最重要的還是要保持愉快的心情，這才是真正延年益壽的秘訣啊！

天人壽命到底是什麼？台灣人必知的生命哲學，這個問題其實藏在我們日常生活的點滴裡。台灣人常說「吃百二」，但真正重要的不是活多久，而是怎麼活。在廟口跟阿伯下棋、在夜市吃小吃、跟家人泡茶聊天，這些看似平凡的時刻，才是生命最真實的樣貌。

台灣人對生命的理解很接地氣，從傳統節慶就能看出來：

在菜市場裡，賣菜阿姨會跟你說：「少年欸，青菜多吃才會勇健！」這種生活智慧其實就是天人壽命的體現。台灣人不太談高深的哲學理論，反而用「呷飽未」、「有空來泡茶」這些日常問候，傳遞對生命的關懷。就連廟宇籤詩也常寫「隨緣自在」、「平安是福」，提醒人們生命不在長短，在於是否活得踏實。

颱風天過後，看到阿公蹲在田裡搶救作物，他說：「天公要收誰的命我們管不著，但活著的時候就要認真活。」這種豁達又務實的態度，正是台灣人面對生命的方式。其實不用想得太複雜，早上起床喝杯豆漿米漿，晚上跟鄰居在騎樓乘涼話家常，這些日常累積起來，就是最台灣味的生命哲學。

為什麼古人説天人壽命？原來跟養生大有關係。這句老話其實藏著老祖宗對健康生活的智慧，他們觀察自然規律發現，順應天時作息的人特別長壽。像是《黃帝內經》就強調「春夏養陽，秋冬養陰」，這種跟著季節調整的養生法，到現在中醫師都還在用呢！

古人認為身體就像小宇宙，要跟大自然同步運轉才不會耗損元氣。他們發現那些熬夜、暴飲暴食的人特別容易生病，反而日出而作日落而息的老農夫，七八十歲還能下田幹活。這跟現代醫學研究不謀而合，我們的生理時鐘確實受日光影響很深。

仔細想想，古人說的「天人相應」其實很科學。他們發現春天肝氣旺要多吃綠色蔬菜，夏天心火盛要喝蓮子湯降火，這些都是長期觀察累積的經驗。現代人常覺得累，可能就是冷氣吹整天、三餐不定時，違背了身體的自然節奏。像老人家常提醒「晚上別吃水果」，其實是因為夜間代謝慢，容易造成脾胃負擔。

台灣濕熱的氣候更要注意養生細節，像端午節掛艾草、喝雄黃酒，都是古人針對季節病發明的防疫方法。現在雖然不用喝雄黃酒了，但多吃當季盛產的竹筍、苦瓜，確實能幫助身體適應炎夏。這些生活智慧代代相傳，說穿了就是教我們怎麼跟環境和平共處啦！

如何延長天人壽命？中醫師教你3個簡單方法

最近好多朋友都在問，點樣可以活得健康又長壽？其實中醫養生嘅智慧流傳咗幾千年，今日就同大家分享3個超實用嘅方法，唔使花大錢，日常生活就可以做到！

首先最重要嘅就係「作息規律」。中醫講究「天人相應」，夜晚11點到凌晨3點係肝膽經運作嘅黃金時間，呢個時候一定要瞓覺。我整理咗一個簡單嘅作息表俾大家參考：

第二個方法係「飲食調養」。台灣人最愛食嘅炸物同手搖飲真係要控制下！中醫推薦可以多食呢幾樣平民食材：山藥健脾、黑木耳通血管、南瓜補中益氣。特別係早餐可以食碗熱呼呼嘅地瓜粥，加啲薑絲驅寒又暖胃，對老人家特別好。

最後就係「情緒管理」啦。中醫話「怒傷肝、喜傷心、思傷脾」，成日發脾氣或者諗太多真係會影響健康㗎！建議每日抽10分鐘靜坐，或者落公園行下，同街坊傾下計，保持心情愉快。記住啊，笑口常開嘅人特別長壽，呢個係連現代醫學都證實嘅真理！