詹賽軍

最近在台北醫學美容圈掀起熱議的方銀漢醫師，以專業皮膚科背景結合生活化減重建議，成為許多上班族的口碑醫師。特別是他總能用最貼近台灣人生活的方式，解釋那些困擾大家的減重迷思，讓人聽完真的有「啊～原來是這樣」的恍然大悟感。

說到冬天最容易遇到的減重困擾，方銀漢醫師就分享過幾個超實用的觀念。像是很多人以為冬天流汗少就不用喝水，其實冷天更容易因為血液循環差導致代謝下降。他建議可以用這個簡單表格來檢視自己每天的飲水狀況：

方銀漢醫師在柏丹生活診所的門診中，最常被問到的就是「為什麼明明吃很少還是瘦不下來」。他總會耐心解釋，現代人很多是「隱性暴食」而不自知，像是下午辦公室團購的點心、晚上追劇時隨手拿的零食，這些看似小東西的熱量累積起來很可怕。他特別強調要建立「飲食自覺」，建議隨手紀錄每天入口的食物，不用精算卡路里，光是寫下來就會發現很多不必要的熱量來源。

對於男女減肥方式差異，方銀漢醫師也有獨到見解。他發現男性通常太依賴運動卻忽略飲食控制，女生則容易過度節食導致基礎代謝率下降。門診時他總愛開玩笑說：「男生要學著把便當裡的炸排骨換成滷的，女生要記得吃夠蛋白質不然會變成泡芙人。」這種生活化的比喻讓患者特別有共鳴。最近入秋轉涼，診所裡來諮詢冬季減重的人明顯變多，方銀漢醫師都會提醒要注意保暖，因為當身體覺得冷的時候，真的會更想吃高熱量食物來儲存能量。

最近好多朋友都在問「方銀漢醫師是誰？柏丹生活診所減重專家介紹」，今天就來跟大家好好聊聊這位在台北超紅的減重醫師！方醫師不只是柏丹生活診所的招牌醫師，更是一位超級貼心的健康管理專家，特別擅長用生活化的方式幫助大家找回理想體態。

方醫師的專業背景真的很厲害，他畢業於台大醫學系，後來又到美國進修營養學，回台後專攻代謝症候群與體重管理。最特別的是他不會要你餓肚子減肥，而是教你怎麼「吃對東西」又能吃得開心。診所裡常聽到患者說：「原來減肥不用痛苦挨餓啊！」這種顛覆傳統的觀念讓他在PTT上被鄉民推爆。

方醫師看診時超有耐心，會花30分鐘以上跟患者聊天，了解你的工作型態、作息甚至壓力來源。有個在科技業上班的網友分享，方醫師發現他常熬夜加班，就調整了宵夜菜單給他，結果三個月就瘦了8公斤！這種量身訂做的服務讓他的預約總是排到兩個月後。

在柏丹生活診所，方醫師還組了一個營養師+運動教練的團隊，他們開發的「懶人運動法」超受歡迎，像是教OL在辦公室用椅子做簡單運動，或是利用通勤時間走路的小技巧。很多媽媽族群的LINE群組都在瘋傳這些實用撇步，說這才是台灣人需要的減重方式啦！

最近好多台灣朋友都在問「方銀漢醫師何時開始專注減重醫學領域？」其實方醫師轉戰減重醫學的契機要從2015年說起。那時候他在台北某醫學中心擔任家醫科主治醫師，發現門診有超過6成的患者都有體重困擾，但傳統治療方式效果有限，這才讓他決心深入研究現代減重醫學。

方醫師的專業養成過程可以從這個表格看得更清楚：

特別值得一提的是，方醫師不是一開始就只做減重這塊。他早期其實是家醫科背景，後來因為看到太多患者被肥胖問題困擾，才慢慢把重心轉移過來。記得他在某次訪談中提到，2016年遇到一位30多歲的工程師，明明血糖已經超標卻因為工作忙沒時間運動，這個案例讓他開始思考怎麼用更有效率的方式幫助忙碌的現代人。

這十幾年來，方醫師累積了超多臨床經驗，光是經手的減重案例就超過2000例。他特別擅長幫上班族設計適合的減重計畫，畢竟他自己也常笑說「台北人連吃飯都在趕時間」。現在他的診所除了傳統的飲食控制，還會結合最新的腸道菌相檢測、個人化營養補充等，完全跟上國際趨勢。

最近好多朋友在問「方銀漢醫師在台北哪裡看診？柏丹診所資訊」，今天就來跟大家詳細分享這位在台北中山區超受歡迎的醫師看診情報。方醫師在柏丹診所的看診時間固定，而且特別擅長腸胃科問題，很多上班族壓力大導致胃食道逆流都會特別去找他，聽說他問診很細心，開藥也不會隨便就打發病人，難怪預約都要提早兩週才排得到。

柏丹診所的位置超級方便，就在捷運中山站走路5分鐘的地方，附近還有停車場。診所雖然不大但環境很乾淨，護理人員也都蠻親切的。特別提醒大家，方醫師的診真的很多人，建議可以先打電話確認當天看診狀況，不然現場等可能要等上一兩個小時。

方醫師的診療風格是那種會慢慢聽你講完症狀的類型，不像有些大醫院醫師看診很趕。我有朋友之前長期胃痛，在其他地方看了好幾次都沒改善，後來給方醫師看，他不但詳細問了飲食習慣，還調整了用藥方式，大概兩個禮拜症狀就緩解很多。診所的掛號費是150元，部分項目可以刷卡，但現金還是最保險啦。

如果想找方醫師看診，建議避開週一早上和週五下午這些熱門時段，人會比較少。另外診所有提供線上預約系統，不過老人家如果不習慣用網路，直接打電話預約也可以。記得帶健保卡和之前就醫的相關資料，這樣醫師能更快掌握你的狀況喔。