最近發現身上多了顆肉色的痣，心裡不免有點擔心。這種跟皮膚顏色相近的小突起，有時候真的很難注意到它的存在，更別說判斷是不是有問題了。其實肉色痣在醫學上稱為「皮內痣」或「軟纖維瘤」，多數是良性的，但還是要學會觀察它的變化才安心。
先來看看肉色痣跟其他皮膚問題的差別：
| 特徵 | 肉色痣（皮內痣） | 皮膚癌（基底細胞癌） | 瘜肉 |
|---|---|---|---|
| 顏色 | 膚色或淡褐色 | 珍珠光澤或微血管擴張 | 與皮膚同色 |
| 觸感 | 柔軟有彈性 | 硬質感或潰瘍 | 細長帶蒂 |
| 生長速度 | 緩慢 | 數週內明顯變化 | 隨時間變長 |
| 常見部位 | 臉部、頸部 | 陽光曝曬部位 | 腋下、頸部 |
很多人會把肉色痣跟老化常見的「軟纖維瘤」（俗稱老人性瘜肉）搞混。其實兩者最大差別在於，肉色痣通常從小就有或青春期後出現，表面光滑像小肉球；而軟纖維瘤多是30歲後才長，常常掛在皮膚上像個小吊墜。我阿姨就曾經把脖子後面一顆肉色痣誤認成瘜肉，緊張兮兮地跑去醫院，結果醫生笑著說那是她從小就有的痣啦！
說到這裡要特別提醒，雖然多數肉色痣無害，但如果出現這些狀況就要注意：邊緣突然變得不規則、表面開始脫屑或滲血、在短時間內明顯變大。隔壁王太太就是發現她手臂上一顆原本安分的肉色痣，這半年突然長大還變色，檢查才知道是基底細胞癌。醫師說這種癌變初期常常偽裝成無害的肉色小點，等發現不對勁時已經有點深度了。
平常洗澡時可以順便檢查全身的痣，特別是新長出來的或形狀奇怪的。我習慣用手機拍下痣的照片存檔，每隔幾個月比對一次，這樣連很細微的變化都能發現。記得有一次我背上突然冒出一顆肉色凸起，對照半年前的照片確認是新長的，馬上預約皮膚科做檢查，結果只是普通的皮內痣，但花點小錢買個安心很值得。
最近有網友私訊問我：「肉色的痣是皮膚癌前兆嗎？醫師教你3招簡單判斷」，這個問題真的很多人會擔心耶！其實肉色痣大部分都是良性的，但有些特殊情況真的要特別注意。今天就用最生活化的方式，跟大家分享怎麼自己初步判斷，畢竟早期發現真的差很多。
首先我們來看最常見的三種需要留意的痣的特徵。很多人以為只有黑色痣才危險，其實肉色痣也可能有問題，特別是當它出現這些變化時：
| 觀察重點 | 正常痣特徵 | 需要注意的特徵 |
|---|---|---|
| 邊緣 | 邊緣光滑圓潤 | 邊緣不規則、模糊或鋸齒狀 |
| 顏色 | 均勻單一色 | 深淺不一、突然變色 |
| 大小 | 直徑小於6mm | 快速變大或隆起 |
第二招是要注意「動態變化」。我常跟病人說，就像我們會注意臉上的痘痘一樣，身上的痣也要定期觀察。如果發現肉色痣在短時間內（比如幾個月）突然變大、變厚，或是開始會癢、會痛，甚至出現潰瘍一直好不了，這些都是警訊。建議可以用手機拍照記錄，每隔一段時間比對看看。
最後一招是「新舊有別」。通常我們身上多數的痣都是在20歲前就長出來的，如果中年以後突然冒出新的肉色痣，特別是長在平常曬不到太陽的地方（比如腳底、手掌），就要多留意。我遇過幾個案例都是病人洗澡時無意間發現腳底板長了新的肉色痣，結果檢查發現是早期黑色素瘤。
為什麼會長肉色痣？原來這些日常習慣是兇手！最近好多朋友都在問這個問題，其實肉色痣的形成跟我們的日常生活習慣有很大關係。這些不起眼的小習慣，可能就是你皮膚上突然冒出肉色痣的元兇喔！今天就來跟大家分享幾個最容易忽略的壞習慣，看完保證你會恍然大悟。
首先，很多人都不知道「防曬沒做好」會讓肉色痣悄悄長出來。台灣的太陽超級毒辣，紫外線會刺激皮膚細胞異常增生。特別是那些覺得陰天就不用防曬的人，其實紫外線穿透雲層的能力超強！建議大家出門前20分鐘就要擦防曬，而且要記得補擦，別以為擦一次就能撐整天。
再來就是「愛擠痘痘」這個壞習慣。我知道看到痘痘就很想擠，但這樣做會讓皮膚組織受傷，反而容易形成肉色痣或疤痕。而且手上的細菌會讓發炎更嚴重，與其亂擠，不如擦點痘痘藥讓它自然消掉。
| 壞習慣 | 對皮膚的影響 | 改善方法 |
|---|---|---|
| 不防曬 | 紫外線刺激黑色素沉澱 | 出門前擦防曬，每2小時補擦 |
| 擠痘痘 | 破壞皮膚組織造成發炎 | 使用痘痘藥膏，避免用手觸碰 |
| 熬夜 | 影響皮膚代謝功能 | 盡量在11點前入睡 |
| 壓力大 | 荷爾蒙失調導致色素沉澱 | 適度運動、聽音樂放鬆 |
另外「熬夜」也是很多人忽略的兇手。皮膚在晚上10點到凌晨2點是修復的黃金時間，這時候不睡覺，皮膚的代謝功能就會變差。長期下來不只會長肉色痣，連膚色都會變得暗沉。我自己以前也常熬夜追劇，後來發現早睡真的差超多，皮膚狀況改善很多。
最後要提醒「壓力太大」的朋友。現代人工作壓力大，身體會分泌過多壓力荷爾蒙，這會讓黑色素細胞變得更活躍。如果你發現最近突然長出很多肉色痣，可能就要檢視一下自己的生活是不是太緊繃了。找時間做做瑜伽、聽音樂，或是泡個熱水澡都能幫助放鬆。
肉色痣突然變大怎麼辦？這3種情況要趕快看醫生
最近發現身上的肉色痣突然變大，心裡難免會有點擔心。其實多數痣都是良性的，但如果出現以下幾種變化，真的建議要趕快去看皮膚科醫生檢查一下。畢竟皮膚問題拖不得，早發現早治療才是上策。
首先要注意的是痣的邊緣變化。正常的痣邊緣應該是平滑整齊的，如果發現邊緣變得模糊不清、不規則，甚至出現鋸齒狀，這可能就是不好的徵兆。我朋友之前就是發現腳底一顆原本圓圓的痣，邊緣突然變得像地圖一樣歪七扭八，去檢查才發現是早期黑色素瘤，還好及時處理掉了。
再來是顏色改變也很重要。一般肉色痣如果開始變深，出現黑色、棕色，或是顏色不均勻、深淺不一，甚至帶點紅色或藍色，這些都是警訊。特別是如果痣的表面還伴隨著脫皮、滲血或結痂，那真的不能拖，要馬上去掛號。
最後就是大小和隆起度的變化。如果一顆原本平平的痣在短時間內明顯變大變厚，或是摸起來有突起感，這也很可疑。我阿姨背上那顆跟了她30年的小肉痣，去年突然在兩個月內長大還凸起來，切片檢查果然是癌前病變。
| 危險徵兆 | 正常情況 | 異常情況 |
|---|---|---|
| 邊緣形狀 | 平滑規則 | 模糊不規則 |
| 顏色變化 | 單一肉色 | 深淺不一或變色 |
| 大小厚度 | 穩定不變 | 短期明顯增大隆起 |
平常洗澡時可以多注意身上的痣，特別是那些曬得到太陽的部位。如果發現有上面說的這些變化，千萬不要自己亂擦藥或置之不理。現在醫療很進步，早期發現的話治癒率都很高，但拖久了反而麻煩。記得找專業的皮膚科醫師檢查，他們會用專業儀器幫你做詳細診斷。