詹賽軍

在醫院裡流傳著一個有趣的說法叫「護士五行」，這可不是什麼玄學算命，而是資深護理師們用五行概念來歸納日常工作的五種必備特質。這些特質就像護理工作的基本功，少了哪一樣都會讓值班變得特別煎熬。

首先說說「金」這個屬性，代表的是專業技能要夠硬。打針抽血、傷口換藥這些基本功要像金屬一樣扎實可靠，特別是遇到難打的血管時，那種一針見血的功力真的會讓病患把你當神拜。記得有次幫阿嬤打點滴，她血管細到幾乎看不見，還好平常練得多，最後在手腕側邊找到一條「隱藏版」血管，阿嬤還開玩笑說我是「金牌護士」。

護士五行對照表

再來是「木」代表的應變能力，在急診室最能體現。上個月救護車送來車禍傷患，血壓一直掉，醫生還沒到場前就要先判斷要不要插管，那種分秒必爭的壓力下，腦袋要像樹木一樣快速生長出解決方案。平常我們開玩笑說這是「急診室生存模式」，其實都是靠經驗累積出來的直覺反應。

「水」的特質講的是溝通要像水一樣流暢。特別是遇到擔心到一直問問題的家屬，要能用最柔軟的方式安撫。有個阿公每次來洗腎都緊張到血壓飆高，後來發現跟他聊孫子考大學的事最有效，現在他來都會主動跟我報告孫子的近況，反而忘記要緊張了。這種把專業語言轉化成家常話的功夫，真的比什麼鎮定劑都管用。

說到「火」這個屬性就想到體力問題，大夜班連續12小時像陀螺一樣轉不停，從換藥、送檢體到處理突發狀況，沒有一把火在燒根本撐不下去。最誇張的是流感旺季，護理站電話和呼叫鈴同時響，還要衝去幫發燒的阿伯物理降温，那時候真的覺得自己像超人，雖然下班後連拿筷子的力氣都沒有就是了。

護士五行是什麼？台灣醫護人員必知的養生秘訣，其實是將中醫五行理論融入醫護工作日常的智慧。在醫院高壓環境下，護理師們常忙到沒時間照顧自己，這套方法能幫助大家用最省力的方式維持健康。五行對應五臟、五色甚至五季，掌握這些關聯性，連喝杯水都能變成養生儀式！

先來看五行對應表，護理站同事們最愛把這張貼在休息室：

上大夜班的學姊分享，她會在凌晨3-5點（肺經運行時間）偷空做「五行手指操」：從拇指（屬木）開始輪流按壓到小指（屬水），搭配深呼吸能提神又不會影響同事。急診室的阿長更妙，把點滴架當經絡按摩器，靠著支架輕壓背後膀胱經穴位，站著就能舒緩腰背酸痛。

營養室阿姨教我們，就算只能吃醫院便當也要挑顏色！像手術房護理師常接觸冷氣，就要多吃屬火的紅色食物補陽氣；加護病房同仁則適合白色食材潤肺。記得有次流感季，整個單位集體燉「五行防疫湯」：黑木耳、紅蘿蔔、黃玉米、白蘿蔔加綠花椰，用快煮鍋就能搞定。

藥劑科主任提醒，五行養生不是死板規則，像血壓低的同事要多補火行，常胃痛的則要加強土行。他們還把五行色卡貼在藥櫃上，紅色標籤的提神藥品放在木行時段（早上）發效果更好，超有巧思！

護士五行如何運用？臨牀工作者的實用技巧分享

喺醫院第一線打拼嘅護理師們，每日都要面對各種突發狀況，掌握「護士五行」嘅運用真係好重要！呢套方法結合中醫五行概念同現代護理技巧，幫我哋更有效率咁處理臨牀工作。下面就同大家分享幾個實用嘅小撇步，等你可以即刻用喺日常工作中。

首先講吓「五行對應表」，記住呢個基本框架，工作時就會更得心應手：

臨牀上最常用到嘅係「木行」技巧，特別係面對緊張嘅病人同家屬時。試吓用「3秒法則」：先深呼吸3秒穩定自己情緒，再用3秒觀察對方表情，最後用3秒諗點樣回應最恰當。呢個方法可以避免衝動反應，等溝通更順暢。

「火行」技巧就係要培養敏銳嘅觀察力，好似監測心電圖時，唔單止要睇數字變化，仲要留意病人面色同出汗情況。曾經遇過個案係血壓數字正常，但病人一直冒冷汗，結果發現係內出血早期徵兆，即刻通報醫生處理。

「土行」技巧最實際嘅應用就係營養評估。而家好多醫院都用電子系統記錄，但建議隨身帶本小便條簿，即場記低病人實際食咗幾多，返去先輸入系統。特別係老人家食飯成日會剩低啲餸，目測估算好容易有誤差。

為什麼護理師要懂五行？中醫角度解析職業健康這個問題，其實跟護理工作的特性息息相關。護理師每天面對高壓環境、輪班作息，身體容易出現各種小毛病，從中醫五行理論來看，這些都是體內陰陽失衡的警訊。懂得五行相生相剋的原理，不僅能照顧好自己，還能更細膩地觀察病人的氣色變化，簡直是一舉兩得啦！

中醫五行把身體機能分成「木火土金水」五大系統，對應到護理師常見的職業傷害特別貼切。比如長期站立導致下肢水腫是「腎水」不足，處理病歷文書搞得肩頸僵硬就是「肺金」失調。看看這個對照表就懂了：

輪班護理師最該注意「肝木」和「心火」的平衡，中醫說「肝主疏泄」，長期熬夜會讓肝氣鬱結，整個人變得易怒又疲憊。建議在交班空檔可以按壓耳朵後面的風池穴，或是泡杯枸杞決明子茶來養肝明目。至於那些總在急診室奔波的護理師，「腎水」能量消耗特別快，下班後用熱水泡腳加點鹽巴，能幫助引火歸元。

很多資深護理師都有自己的一套五行保養法，像我們醫院有位學姊會在護理站放一小包「五行精油」，木調用薄荷、火調用薰衣草，聞一聞真的能緩解緊繃情緒。中醫講究「治未病」，與其等到職業傷害嚴重才治療，不如平常就依照五行原理來調整作息。比如「金」時段（下午3-7點）是肺經活躍的時候，這個時段多喝水、做點伸展運動，對呼吸道特別有好處。